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如果您想解绑豆瓣账号中的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登录豆瓣账号：打开豆瓣应用或网页，确保已登录您的账号。
2、进入账号设置：点击右下角的“我的”或“个人主页”，然后选择“账号设置”或“账户信息”。
3、寻找绑定手机选项：在账号设置页面中，寻找与“手机”或“绑定手机”相关的选项。
4、解绑手机：根据页面提示，点击解绑手机的选项，然后输入您当前绑定的手机号码，按照流程进行解绑。
5、验证身份：为确保安全，可能需要您输入验证码或进行其他身份验证。
6、完成解绑：完成上述步骤后，即可成功解绑手机号。
如果手机号不再使用，建议您及时更新绑定新的手机号，以避免影响账号的安全和正常使用，如果遇到任何困难或无法找到相关选项，建议直接联系豆瓣的客服以获取帮助。